O número de pessoas com excesso de peso está crescendo a cada ano. Muitos deles querem perder peso, usando métodos seguros e eficazes. Óleos essenciais para perda de peso são exatamente um desses métodos.
Ao discutir as questões da perda de peso, as pessoas sempre enfatizam a alimentação saudável e a atividade física. Claro, isso é importante para a perda de peso. Mas muitas vezes esquecemos que os fatores psicológicos e fisiológicos também desempenham um papel importante na perda de peso.
Qualquer pessoa que já tentou perder alguns quilos sabe como é difícil às vezes é que “luta” geralmente acontece entre o desejo de se livrar da “gordura” na cintura e os hábitos que se desenvolveram ao longo dos anos. Fazendo exercícios e comer direito nem sempre dão um resultado duradouro.
Óleos essenciais são aquilo que é capaz de trazer uma trégua nesta batalha, e alguns ajudam a perder peso de uma forma quase surreal, removendo as toxinas do corpo. Alguns óleos essenciais podem ajudar a superar o desejo de comer. Outros aliviam o estresse e a tensão emocional que muitas pessoas que querem perder peso e fazer dieta sentem.
Neste artigo você vai conhecer alguns óleos essenciais que promovem a perda de peso.
As propriedades dos óleos essenciais para emagrecimento
A história do uso de óleos essenciais tem há quase seis mil anos. Os óleos são apreciados por suas propriedades curativas únicas. Eles consistem em compostos aromáticos altamente concentrados. Óleos essenciais são obtidos de flores, folhas, frutos, sementes e até mesmo raízes de plantas.
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Os óleos essenciais têm sido usados há milhares de anos nas culturas chinesa, indiana, egípcia, romana e grega. Pesquisas científicas modernas confirmam o efeito terapêutico dos óleos no corpo humano.
Como os cientistas acreditam, a aromaterapia afeta certas áreas do cérebro, tem um efeito positivo sobre o estado físico, emocional e mental.
O nariz de uma pessoa é capaz de reconhecer cerca de trilhão de odores diferentes e os órgãos do olfato podem afetar quase diretamente as emoções e a memória. Com a ajuda de óleos essenciais, você pode monitorar a pressão arterial, freqüência cardíaca, nível de estresse, estimular a concentração e a memória.
Aromaterapia pode ser um tratamento eficaz para desequilíbrios hormonais, ansiedade e depressão. Ao perder peso, o principal obstáculo para a perda de peso é psicológico. Portanto, o uso de óleos essenciais pode ser o elemento que está faltando para efetivamente perder peso, fornecendo apoio durante este período.
Óleos essenciais para emagrecimento
Óleos essenciais não podem substituir a nutrição e exercício destinados a reduzir o peso. Mas no nível psicoemocional, eles podem ajudar a lidar com o estresse, que o corpo sente durante esse período.
Óleo essencial de mirra
O óleo essencial de mirra é uma resina seca de uma árvore chamada Commiphora myrrha. Este óleo é conhecido por sua capacidade de curar feridas e tem sido usado para fins medicinais.
Este óleo possui poderosas propriedades antioxidantes, antivirais, antifúngicas, anti- inflamatórias, expectorantes e antiparasitárias.
Graças às suas propriedades desintoxicantes, o óleo de mirra ajudará a perder peso. Além disso, ele promove a digestão saudável e ajuda a lidar com problemas como dor abdominal e indigestão.
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Adicione algumas gotas de óleo de mirra ao óleo transportador, por exemplo, óleo de coco ou azeite de oliva, e faça uma massagem na barriga por cerca de 30 minutos. Em seguida, enxague com água morna.
Você pode tomar um banho, adicionando o óleo essencial de mirra na banheira.
Óleo essencial de erva-doce
O óleo essencial de erva-doce é outro óleo maravilhoso para emagrecimento. Este óleo essencial ajuda a melhorar o sono, suprimir o apetite, o que impede o ganho de peso, e melhorar a digestão.
O óleo de erva-doce contém melatonina, que ajuda a regular os ciclos de sono e vigília. Uma boa noite de sono, como os cientistas mostraram, ajuda na queima de gordura.
Além disso, erva-doce suprime o apetite, o que também pode ser útil para perder peso.
Você pode tomar um banho com o óleo essencial de erva-doce, adicionando algumas gotas para a água, ou fazer uma massagem, diluindo com óleo transportador. A massagem deve ser feita por pelo menos durante meia hora.
Óleo essencial de laranja
Mais um óleo que você pode usar para perder peso. O óleo essencial de laranja ajuda a aliviar a depressão e melhorar o humor.
Além de reduzir o apetite e o nervosismo, o óleo de laranja tem propriedades antioxidantes e contém vitamina C.
Pingue algumas gotas de óleo de laranja em uma bola de algodão e inale lentamente a fragrância antes de comer. Isso ajudará a reduzir o apetite e evitar excessos na comida.
Você pode adicionar uma ou duas gotas do óleo a um copo de água e beber antes de comer.
Óleo essencial de jasmim
O óleo essencial de jasmim, obtido das flores de jasmim, traz uma sensação de paz e satisfação, ajuda a combater o estresse que pode ser causado pelo desejo de comer alguma coisa.
Adicione algumas gotas de óleo à bola de algodão e inspire lentamente a fragrância do óleo antes de comer para reduzir o apetite e evitar excessos.
Você pode tomar banho adicionando óleo de jasmim à água.
Óleo essencial de alecrim
O óleo essencial de alecrim promove a perda de peso devido à destruição das células gordurosas. Além disso, o alecrim é conhecido por suas propriedades sedativas.
Adicione algumas gotas de óleo de alecrim ao óleo transportador e massageie no local onde a gordura é armazenada por pelo menos 30 minutos. Em seguida, enxágue o óleo com água.
Óleo essencial de eucalipto
Se você se sentir cansado e estressado, experimente o óleo de eucalipto. Este é um dos melhores óleos para emagrecimento.
Este óleo ajudará a superar o mau humor, sentimentos negativos e, consequentemente, eliminará o desejo de “aproveitar” a angústia.
O óleo pode ser adicionado ao difusor da lâmpada de aromaterapia, aplicado diretamente no estômago ou nas pernas. Você pode tomar banho, adicionando uma ou duas gotas do óleo na água.
Óleo essencial de incenso
O óleo essencial de incenso tem um bom efeito calmante, ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, o que pode levar a excessos ou lanches freqüentes.
Além disso, o óleo de incenso é conhecido como um tônico. Ele ajuda na absorção dos nutrientes e fortalece o sistema imunológico.
Além de acelerar o metabolismo e a secreção de bílis, suco gástrico e ácidos, o óleo de incenso estimula o peristaltismo, melhorando assim a digestão.
Óleo essencial de gengibre
O óleo essencial de gengibre é obtido a partir da raiz de gengibre. Ele melhora o processo de digestão, alivia a inflamação, aumenta o nível de energia do corpo e promove a queima de gordura.
Como a pesquisa mostrou, o óleo de gengibre reduz efetivamente o desejo de comer doce ao longo do dia. Além disso, o óleo consiste em compostos poderosos que aliviam doenças inflamatórias no corpo. Esta propriedade do óleo é importante para remover compostos tóxicos do corpo e assimilar nutrientes benéficos. Estes compostos minimizam a quantidade de radicais livres no corpo.
Algumas gotas do óleo essencial de gengibre podem ser adicionadas a um copo de água quente misturada com suco de limão e mel.
Você pode também pingar algumas gotas do óleo em um guardanapo ou bola de algodão e, em seguida, inalar lentamente o aroma do óleo. Você pode colocar este guardanapo ao lado do travesseiro durante o sono.
Óleo essencial de hortelã
O óleo essencial de hortelã é considerado um dos melhores óleos para perda de peso. Esse óleo melhora o humor e traz alegria.
Adicione algumas gotas do óleo de hortelã ao óleo transportador e massageie por pelo menos meia hora nas áreas do corpo onde a gordura é localizada.
Você pode adicionar o óleo na água ao tomar banho.
Óleo essencial de cardamomo
Óleo essencial de cardamomo é frequentemente usado na medicina popular e tradicional para perda de peso. Ele melhora o processo digestivo e previne doenças do trato gastrointestinal.
Emagrecimento está sempre associado à digestão. O que você come e como o corpo digere a comida depende muito do processo de digestão.
Óleo essencial de cardamomo pode ser adicionado aos alimentos durante o cozimento, adicionando uma ou duas gotas a cada prato.
Óleo essencial de pimenta de reino
Uma das razões para estar acima do peso é o forte desejo de comer doces. Experimente o óleo de pimenta de reino para superar esse desejo.
O aroma do óleo pode ser inalado diluindo-o em uma pequena quantidade de água ou misturando-o com outros óleos essenciais.
Óleo essencial de tangerina
Este óleo pode ser usado para reduzir os efeitos da celulite, cicatrizes e estrias. Além disso, o óleo de tangerina afeta o processo metabólico, alivia o estresse e melhora o humor.
Este óleo pode ser usado sozinho ou misturado com óleo de bergamota ou óleo de lavanda para obter melhores resultados.
Óleo essencial de lavanda
O óleo essencial de lavanda é útil em termos de redução do nível de estresse que o corpo experimenta ao perder peso. O óleo reduz o nível de cortisona, o hormônio do estresse.
Óleo essencial de lavanda pode ser usado durante a meditação. Basta pingar algumas gotas do óleo em um guardanapo ou uma bolinha de algodão. Você pode usar o óleo ao tomar banho ou pingar algumas gotas no travesseiro para um sono profundo e saudável.
Óleo essencial de gerânio
Este óleo tem propriedades semelhantes ao óleo de lavanda, ele acalma e eleva o humor. Além disso, este óleo é utilizado para celulite, para remover o excesso de líquido e remover o inchaço.
Além disso, o óleo de gerânio remove toxinas, tem efeito anti-inflamatório e outras propriedades úteis.
O jeito é acrescentar o óleo no difusor e inalar seu aroma. Você pode também fazer uma massagem aplicando algumas gotas de óleo diretamente no abdômen e nas pernas ou adicionar o óleo na água enquanto estiver tomando banho.
Óleo essencial de toranja
Óleo essencial de toranja impede o inchaço na barriga, remove o excesso de líquido do corpo e dissolve a gordura. Além disso, este óleo faz com que você coma menos, é frequentemente usado para celulite, alivia o estresse e ansiedade, trazendo um clima positivo para seu ambiente.
Este óleo é considerado um dos melhores óleos que contribuem para a perda de peso devido ao alto conteúdo de limoneno. Este óleo ajuda a libertar ácidos gordos, reduz o acúmulo de gordura na cavidade abdominal, aumenta a energia e a resistência.
Óleo de toranja pode ser ingerido, usado para massagem ou adicionado ao banho.
Para a admissão por via oral, somente óleo de qualidade pode ser usado. O óleo é adicionado a um copo de água e bebido pela manhã.
Para a massagem, o óleo é misturado com um óleo cosmético transportador.
Ao tomar banho, adicione 5 gotas do óleo na água. Você pode misturá-lo com outros óleos, como óleo de gengibre, sândalo ou laranja. Adicione 5 gotas de cada um desses óleos. Em seguida, adicione cinco gotas da mistura resultante à banheira.
Óleo essencial de limão
Óleo de limão tem propriedades desintoxicantes, o que permite aumentar o nível de resistência física, remover parasitas e melhorar o funcionamento do trato digestivo. Além disso, o óleo permite que você purifique o corpo de toxinas no nível celular.
Como o óleo de toranja, o óleo de limão contém limoneno e uma ampla variedade de vitaminas e minerais, incluindo a vitamina C.
Este óleo pode ser usado para melhorar o metabolismo, limpar o corpo de toxinas, reduzir o apetite. O óleo pode ser usado para inalação, massagem, ingestão ou banhos.
Pingue algumas gotas em um guardanapo ou algodão e inale lentamente a fragrância do óleo antes de comer. Isso ajudará a reduzir o apetite e evitar excessos.
Para massagem, o óleo essencial é misturado ao óleo transportador e usado para massagear locais de acúmulo de gordura.
Para ingestão, adicione uma ou duas gotas do óleo a um copo de água e beba de manhã com o estômago vazio para melhorar a digestão e eliminar toxinas.
Óleo essencial de hortelã-pimenta
O óleo essencial de hortelã-pimenta age favoravelmente na digestão, ajuda a eliminar o desejo de lanchar. Este óleo pode ser inalado antes das refeições para reduzir o apetite. Você pode beber um copo de água antes das refeições com uma ou duas gotas do óleo ou adicioná-lo à água ao tomar um banho, mas somente pela manhã.
Óleo essencial de canela
Este óleo essencial também pertence a um dos melhores óleos essenciais para perda de peso. O óleo de canela melhora a circulação sanguínea e estimula o sistema imunológico. Além disso, este óleo suprime o apetite e melhora o metabolismo, regula os níveis de glicose no sangue e suprime o desejo de comer doces.
Para uso interno, adicione uma ou duas gotas do óleo a um copo de água com mel e beba antes de comer ou dormir.
Para reduzir o apetite, você também pode inalar o aroma do óleo antes de comer, pingando-o em um guardanapo ou algodão.
Óleo essencial de bergamota
O aroma do óleo de bergamota ajuda a relaxar o corpo e reduzir o desejo de comer quando você não está realmente com fome. Este óleo contém polifenóis, que ajudam na redução de peso.
Este óleo pode ser adicionado ao difusor ou na banheira para relaxar o corpo e reduzir o apetite. Você também pode tomar uma gota de óleo de bergamota junto com uma colher de mel ou pingar em um copo com leite de coco.
Óleo essencial de sândalo
Este óleo ajuda a superar o estresse associado ao fato de que você não pode comer mais do que deseja. Para suprimir o apetite e aumentar o humor, você pode inalar vapores desse óleo ou adicionar uma gota do óleo em um copo com leite de coco ou tomar junto com uma colher de mel.
Receitas de misturas de óleos essenciais para emagrecimento
Misturar vários óleos essenciais pode ajudar a obter um resultado melhor na perda de peso. Essas receitas podem incluir combinações de óleos que afetam a esfera emocional, suprimem o desejo de comer e reduzem o apetite durante refeições.
Mistura para massagem
Esta mistura ajudará a reduzir a gordura corporal. Misture 50 gramas de óleo de amêndoa com 5 gotas de óleo essencial de toranja, 5 gotas de óleo de limão e 5 gotas de óleo de cipreste.
100 gramas de azeite, 80 gotas de óleo de erva-doce, 40 gotas de óleo de bergamota e 24 gotas de óleo de patchuli. Massageie o abdômen e as áreas onde a gordura é localizada.
Mistura para anti celulite
Misture 10 gotas de óleo de grapefruit, 5 gotas de óleo de alecrim e 2 gotas de óleo de cipreste, hortelã e gengibre.
Banho rejuvenescedor
Em 5 gotas de óleo de gengibre, grapefruit, laranja, sândalo, limão.
Para suprimir o apetite
Misture 40 gotas de óleo de tangerina, 20 gotas de óleo de limão, 12 gotas de óleo de gengibre e 12 gotas de óleo de hortelã. Adicione algumas gotas desta mistura ao difusor do queimador de óleo ou guardanapo e inspire antes de comer.
Para melhorar o metabolismo
2 colheres de sopa de óleo de jojoba, 10 gotas de alecrim, 10 gotas de cipreste, 8 gotas de óleo de grapefruit. Adicione esta mistura a um banho morno.
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