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Jejum Intermitente – o que é e como funciona na perda de peso

O jejum intermitente é uma das tendências mais populares para a perda de peso no momento. O método é considerado por muitos a direção mais moderna e segura para aqueles que querem perder peso – os adeptos desta dieta, por exemplo, afirmam que a dieta 16/8 é uma ferramenta muito eficaz para perda de peso e controle da pressão arterial. Mas o que é a dieta 16/8 ou jejum intermitente? De forma simples, este é um método de nutrição que inclui um jejum diário por 16 horas. Durante as 8 horas restantes, você pode comer, observando o equilíbrio diário de calorias e nutrientes que entram no corpo. Devido à sua eficácia e à rápida eliminação de quilos extras, essa dieta rapidamente se tornou uma das mais populares em muitos países...

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Animal Espiritual Gorila

Se o Gorila atravessou sua trilha... No geral, o simbolismo do Gorila é um sinal para que levantemos nossas cabeças e reconheçamos a nobreza que habita em nós. Esse tipo de significado, no entanto, não...

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Animal Espiritual Dragão de Komodo

Se o Dragão de Komodo atravessou sua trilha... Nesse caso, ele é presságio de um tempo de novas aventuras e jornadas tanto físicas quanto espirituais. Essas novas experiências o ajudarão a direcionar suas forças criativas...

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Animal Espiritual Marmota

Se a Marmota atravessou sua trilha... Ela o está pedindo para explorar mais profundamente seus estados de consciência, pois ao fazê-lo, você será capaz de encontrar as respostas em si mesmo – você apenas não...

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