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Jejum Intermitente – o que é e como funciona na perda de peso

O jejum intermitente é uma das tendências mais populares para a perda de peso no momento. O método é considerado por muitos a direção mais moderna e segura para aqueles que querem perder peso – os adeptos desta dieta, por exemplo, afirmam que a dieta 16/8 é uma ferramenta muito eficaz para perda de peso e controle da pressão arterial. Mas o que é a dieta 16/8 ou jejum intermitente? De forma simples, este é um método de nutrição que inclui um jejum diário por 16 horas. Durante as 8 horas restantes, você pode comer, observando o equilíbrio diário de calorias e nutrientes que entram no corpo. Devido à sua eficácia e à rápida eliminação de quilos extras, essa dieta rapidamente se tornou uma das mais populares em muitos países...

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